【视频课堂】防溺水急救小知识

游泳，是炎炎夏季里一项有益身心的健康运动，极受广大青少年的喜爱。溺水救护知识，是确保生命安全的必备手段。


一、溺水时的自救方法：
　
1、勿慌张，发现周围有人时立即呼救 　　
2、放松全身，让身体飘浮于水面，头部浮出水面，用脚踢水以防止体力丧失，等待救援 　　
3、体下沉时，可将手掌向下压水　　
4、如果在水中突发抽筋，无法靠岸、周围无人时，深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋
 
二、水中抽筋自救法：
　　
抽筋部位，主要是小腿和大腿，手指、脚趾及胃部等部位，有时也会发生。主要原因是下水前未做准备活动或准备活动不充分，身体器官及肌肉组织未舒展，下水后，剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩，出现抽筋
游泳时间长，过分疲劳、体力消耗过多，肌体大量散热，或精神紧张，游泳动作不协调等情况下，也会出现抽筋
1、手指抽筋者，可将手握拳，再用力张开，迅速反复练习直到抽筋消除为止
2、大腿抽筋者，可采用拉长抽筋肌肉的办法解决
3、小腿或脚趾抽筋者，先深吸一口气仰浮于水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向外拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直
 
三、发现有人溺水时的救护方法

1、可将救生圈、竹竿等物抛给溺水者，将其拖至岸边
2、若无救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时，应转动其髋部、背靠向自己，再采用侧泳或仰泳拖运法 
 
四、岸上急救溺水者 　
　
1、迅速清除溺水者口鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道
2、将溺水者举起，使其俯卧于救护者肩上，腹部紧贴救护者的肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出 
3、急救措施：口对口人工呼吸、胸外心脏按压
4、尽快联系急救中心，及时送入医院救治

作者：急诊科 许德军
编辑：宣传科 张璐