【视频课堂】年轻人就不会患高血压？你错了！
作者：宣传科 内容来源：新余第二医院 点击数： 更新时间：2018-05-30
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许多人听到高血压，脑海中都会觉得属于“老年病”，所以许多年轻人觉得高血压与自己很遥远，但是近几年来，高血压越来越呈年轻化的趋势，当发生紧急症状时，就后悔莫及了。
一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，超过140/90mmHg，即要警惕是高血压！
18岁以上的成年人，收缩压在130—139mmHg，舒张压在85—89mmHg之间，就叫做正常血压高值。60岁以上的老年人可据情况适当放宽一点血压标准！
1、高血压早期
多数人早期无症状或症状不明显，常见的症状是头晕、头痛、疲劳、心悸、颈项板紧等。只会在情绪紧张波动后发生血压升高，稍作休息后血压就恢复正常了，所以一般不易被发现！
2、缓进型高血压
随着病程时间越长，血压就明显的持续升高，逐渐才出现各种症状。这个时候常见的临床症状有头痛头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。
3、急进型高血压
多数人在劳累紧张后加重，清晨活动后血压迅速升高，导致心脑血管事件多发生在清晨。当血压突然升高到一定程度时会出现剧烈头痛呕吐、心悸眩晕等，严重时会发生神志不清、抽搐。多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如发生血栓、中风、心肌梗死、脑出血、肾衰竭等！所以高血压称作“隐形杀手。
年轻人引起高血压的原因
1、90后这一群体许多“夜猫”，生活工作压力大经常晚睡熬夜玩游戏、生活不规律、精神紧张、心理压力大再加上现代生活节奏快。据研究这些工作职业人群：驾驶员、财务会计、医护人员、新闻媒体工作者等这类人精神身体经常处于高度紧张劳累状态！发病率要比其他职业要高许多。
✔建议：
尽量作息规律，在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，可转移自己注意力，通过自己认为轻松愉快的方式来舒缓自己的情绪。
2、口味过重，摄入食盐较多喜欢吃咸是得高血压的重要原因。我们生活中吃的盐味精酱油等调料含钠，高钠可使血压升高，吃的越”重口味“摄入钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
✔建议：
每天的食盐量最好小于6克，这样血压就能控制得更好一些！经过临床观察发现，患者在严格限制摄盐后，血压有所下降。多喝“硬水”其含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、体型过胖
“胖胖”患高血压主要因为全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，从而心脏负担加大和血管阻力增加，因此易发生高血压，而且“胖胖”还喜欢吃高脂肪的食物。摄入过多的脂肪尤其是动物脂肪后，除了会造成脂肪沉积产生肥胖以外，还会增加饱和脂肪酸在人体中的含量，这也是造成血压增高的重要原因。
✔建议：
一日三餐不要过饥过饱，吃高维生素、高纤维素、高钙低脂肪、低胆固醇饮食。多吃杂粗粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、瘦肉鱼鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油油腻食品、浓茶、含糖分高等食品。
4、遗传和运动不足
高血压遗传因素约占30%，有高血压家族史的人，常容易发生高血压
✔建议：
高血压切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，保持大便通畅。洗澡不要用过热的水或冷水，避免血压骤然变化，以洗温水澡适宜。
如何早期发现是否有高血压？
新余第二医院内科专家表示：养成定期测量血压的习惯，量血压首先要保证使用的血压计测量是否准确。家里用的和外面用的也许会出现误差，可把自己的血压计拿出去进行对比，若相差不超过10毫米汞柱，血压计基本准确。
测量血压，要注意以下几个方面：
1、保证测量时间一致
2、测量时的状态一致
3、量的手臂要同侧
4、受心情及时间、还有劳累等影响，血压会不同，所以尽量每次在轻松的的状态下测量血压。
人在一天的不同时段血压受不同因素影响是不同的，一般来说是早上偏高，晚上偏低，所以在医院量和在家量最好选择同一时间段，注意上述几个方面，这样才有可比性。
年轻人得了高血压就要立即吃药么？
年轻高血压患者在血压不是特别高的时候，改变生活方式可以降压的情况下，并不需要就医吃药！年轻时候及时纠正，会较快康复，对以后的生活不会有多大的影响！但在一定的时间内（常规三个月左右）如果改变生活方式后，血压仍没有控制在正常值，就应该立刻就医，并开始药物治疗！尽早将血压调整在正常范围！
内科咨询电话：0790-6426051
作者：宣传科 华霞
审稿：内科专家 陈新育
编辑：宣传科 张璐
