所以，想要肝脏好，下面几大坏习惯得改掉，哪怕只改掉一个也是好的。

习惯1

 好喝酒，总贪杯，损肝脏，提到损害肝脏健康，喝酒绝 对首当其冲。然而，国人对于喝酒，有着格外高昂的热情，不管是人生失意时，还是人生得意时，都需要酒来陪伴。在中国人的思想里面，是无酒不成席。在宴会上、餐桌上，最不能少的就是酒了。虽然，大家都知道，喝酒要适量，然而，喝着喝着就多了，是常有的事情。而不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏，造成不同程度的损伤。大量喝酒，将会导致脂肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
所以，想要肝脏健康，戒酒势在必行，如果实在戒不了，也一定要少喝，不能贪杯。

习惯2 

总熬夜，休息少，耗肝血，现代人，熬夜，已经成为了“一种习惯”。要知道，“卧则血归于肝”，熬夜耗肝血，睡觉可养肝血，促进肝脏自我恢复，助力肝脏健康。

所以，想要肝脏健康，请不要再熬夜了，更不要一边玩着手机，一边熬着夜，危害加倍，保证睡眠时间，对于肝脏和身体，都十分重要。

习惯3

爱生气、好发火，肝火旺生活中，很多人，爱生闷气，一点小事情，也会闷闷不乐。还有一些人，脾气大好发火，动辄就发怒。要知道气大伤肝，肝气横逆，肝火旺盛，从而，打破身体阴阳平衡状态，进入恶性循环，严重损害肝脏健康。肝火一烧，百病煎熬。
所以想要肝脏好，一定要控制自己的情绪，尽量保持良好心情，有助于肝脏健康。
 

习惯4

太节俭，好发霉，易癌变，80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响，发霉的食物，厨房中，用过的菜板，受到黄曲霉菌污染，用过的筷子，超过三个月的洗碗巾滋生细菌，很难彻底清除。

习惯5

吃宵夜，解嘴馋，损肝脏，摄入高脂肪、高蛋白，热量得不到消耗，蓄积在体内，很容易使血脂升高，导致脂肪性肝炎。宵夜吃的太晚，又会影响消化，容易导致失眠，进一步损害肝脏健康。睡前4小时不进食，有利于睡眠更有利肝的健康。

肝脏出现问题的九大症状

☞无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

☞眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦口臭、偏头痛。

☞头发和额头部位出油。

☞出现粘便、大便酸臭(消化不良，脂肪消化有问题)

☞腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

☞前胸后背有红痣。

☞指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

☞乳腺增生和妇科问题。

☞秃顶，体味重。

如果你已经满足了一项以上症状，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
 

"养肝就是养命"肝不好，百病生，要想维持肝脏健康，就要避免不良的生活习惯、保持正常和规律的生活作息。

作者：新余第二医院 中西医门诊 韩代英（副主任医师）
编辑：新余第二医院 宣传科
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